Meh vo dem wo guet tuet

Als totaler Rennradfan zeige ich dir Techniken, um deine Fahrkünste zu verbessern, gebe dir Trainingspläne, um deine Ausdauer zu stärken, und helfe dir, einen unbesiegbaren mentalen Zustand zu erreichen!

2024 neues Jahr, neues Glück - neue Pläne, neue Ziele

Deine einzigartige VIP Tour

Profitiere von einem persönlichen Tagesausflug. Falls du Extrawünsche hast - ich stelle dir das perfekte Paket zusammen. Sammle dabei Tipps von mir, um deine Rennfahrer-Skills zu perfektionieren.

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Deine Facebookgruppe mit wertvollen Tipps für dein Fahrspass draussen

Tipps zu deinem optimalen Training draussen.
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Dein optimales Outdoortraining

Dein Guide für alles, was du brauchst, um durchzustarten. Ich unterstütze dich dabei, die richtige Strecke für dein Training zu finden. 
Mehr Infos zum Workbook
wohnst du im Zürioberland
Infos zu deiner perfekten Einführung in dein Training

Rennrad - Coaching, um Sicherheit auf dem Rad zu erlangen

  • Du bist gestresst, weil du dich im Strassenverkehr nicht wohl fühlst.
  • Du bist oft auf den Felgen nach den Touren.
  • Dir fehlt die Sicherheit auf dem Rad.
  • Autos welche an dir vorbei fahren, machen dich nervös.
  • Du suchst dir nur flache Touren
  • Ein Pass schaff ich eh nicht
  • Abfahrten und Kurven sind dir ein Graus
  • Du fährst viel und kannst doch nie mit anderen mithalten.

Dabei wünschst du dir doch einfach genussvolle Fahrten

Ich zeige dir die Grundlagen im Radfahren. Wie du dich sicherer im Strassenverkehr verhältst. Wie du die Balance auf dem Rad mit Tricks besser halten kannst. Wie du ausdauernder fahren kannst.

 

Dein Trainings Check-up

Eine Standortbestimmung bringt dir Klarheit über deine Potentiale. Egal, ob du erst mit Radfahren beginnst oder schon Erfahrung im Trainieren hast. Die Standortbestimmung gibt dir Aufschluss darüber, wo du jetzt stehst und wo du noch Potential zur Verbesserung deiner Trainings hast.

Deine Ziele spielen da nicht mal eine grundlegende Rolle, denn Fitness und Fahrtechnik sind unabhängig eines konkreten Ziels die Basis für deine Erfolge.


 

Trainings Success - Du bist in einem Trainingstief ?

Ich helfe dir raus aus der Falle.
Oft ist das Trainingstief vielschichtig. Ich helfe dir herauszufinden, woran es liegt.

Der Kurs passt zu dir, wenn du:

  • schon mal Intervalle gefahren bist
  • regelmässig trainieren kannst
  • draussen und oder drinnen trainierst
  • einen Radcomputer nutzt
  • einen Powermeter nutzt
  • deine Daten auf Strava (bezahlt), Garmin (oder dein Programm zu deinem Radcomputer) und Trainingpeaks (kostenlos) nutzt
  • dich auf ein Rennen vorbereiten möchtest

 

Deine persönliche Einführung ins Training

Wohnst du in der Region Pfäffikon ZH? Dann schwing dich in den Sattel und fahre mit mir meine persönlichen Trainingsstrecken ab. 

Ich zeige dir die optimalen Strecken, die richtige Intensität von Intervallen und gebe dir Tipps rund ums Training weiter. Wir ermitteln einen provisorischen FTP. Dieser ist massgebend für die Berechnung deiner Trainings.
Im Kaffee danach helfe ich dir, Strava und Trainingpeaks mit deiner Software vom Radcomputer zu verbinden.
Du nimmst einfach deinen Laptop mit.
Damit du die Daten im Blick hast, helfe ich dir, den Radcomputer zu optimieren.


Treffpunkt: jeweils am Bahnhof in Pfäffikon ZH

Rechne mit etwa 3-4 Std. für diese Einführung


 

Trainings - Coaching

Dein Indoor Trainingskurs und deine Outdoor Trainingsleistung

  • Du fährst viel im gemütlichen Tempo.
  • Du fährst oft alleine weil in der Gruppe magst nicht mithalten.
  • Du vergleichst dich mit anderen und siehst den Schwächeren in dir.
  • Du fährst dauernd im hohen Bereich und denkst: Das ist gut so.
  • Du fährst immer im dicken Gang.

Bring dich auf den nächsten Level.

Die Trainings werden auf deinen Kompetenzen aufgebaut. 

 

Du erhältst diese umgehend per Mail zugeschickt.

 

Events

Für 2024 habe ich keine freien Plätze mehr am Mont Ventoux. Hast du Interesse, an einem andern Jahr dabei zu sein, trage dich in den Newsletter ein. Die Plätze sind begrenzt, weil wir in Kleingruppen fahren.

 

Sport Mental - Coaching

Stay tuned

Dein Achtsamkeits- und Wahrnehmungstraining

Du lernst, mit diversen Tools achtsamer durch deinen Alltag zu gehen.

Ein Workbook hilft dir dabei, einen roten Faden zu finden und Schritt für Schritt deine Achtsamkeit und Wahrnehmung zu trainieren und sinnvoll einzusetzen.

Was im Alltag einfach umsetzbar ist, bildet die Basis für deine sportlichen Aktivitäten. Du lernst, wie du dein Achtsamkeitstraining auch im Sport anwenden kannst.

Move your mind

Finde deine richtige Motivation, entwickle einen starken Willen und übernehme Verantwortung

Dieser Kurs ist optimal nach dem "Stay tuned" - Kurs, da dieser aufbauend auf den Grundkurs erfolgt.

Du kannst ihn auch ohne "Stay tuned" buchen und jederzeit diesen dazu nehmen oder Einzelsitzungen dazu buchen, falls du Hilfe in der Umsetzung brauchst.
Ein Workbook hilft dir auch hier, einen roten Faden zu finden und Schritt für Schritt mit diversen Tools deine Motivation, dein Wille und deine Verantwortung sinnvoll und nachhaltig zu gestalten.


Roadbook - ein Leitfaden für dein strukturiertes Fahren, damit du Kräfte sparst und ausdauernder unterwegs bist

Das Roadbook ist die perfekte Ergänzung für deine Touren.

Ein 80ig - seitiges E-Book für alle, welche mit mehr Ausdauer und Spass die Radtouren geniessen möchten.

Tipps aus der Praxis für die Praxis.

Im Roadbook findest du die Grundlagen von strukturiertem Radfahren, welche auch Teil des Rennrad - Coachings ist.

Gerne kannst du das Roadbook auch für 30.00Fr. via Shop bestellen.